jak wage

a tak z ciekawości Marian,jakie ciśnienie teraz masz??? teraz to cieżko powiedzieć :D ale kilka razy dziennie sprawdzam ja też mam chyba syndrom bialego fartucha czy jak to się nazywa bo jak zawsze widze lekarza ze wyciaga ciśnienimierz to wiem ze bedzie wysokie tam u lekarza miałem wysokie 170/110...gdzie czułem się normalnie w domu w ten sam [...]

[...] pojechałem na trening nóg. PO drodze jeszcze j**yła mnie policja, ale skonczyło sie na 100zł i 4 pkt. Sam trening w sobie, hvjowy zero mocy . Ogólnie dzień do dupy, zamuła jak nie wiem. Czwartek Powrót do codziennosci, praca treningi rano itp. Padło na klate i tricepsy, nadal hvjowe samopoczucie i trening nie inni, wiec nawet sie nie [...]

Ładnie Ci się zagoiło wszystko z tego co widać na zdjęciach . Klatka zaokrąglona jak od cyrkla . Pięknie się to przedstawia . Od 3-4 dni już w sumie nawet kropla z tego lewego nie leci a jeszcze jak pisałem cigale się l saczyl taki płyn. Ogólnie nie wygląda źle ale myślę że jeszcze się poprawi bo są takie tkani blizniwate trwade do okola ale też [...]

[...] taki plus, zobaczymy co będzie przy podobnej wadze, bo przebić raczej dużo nie przebije a nawet chyba nie będe chciał póki co Co do reszty pytań. Wydaje mi sie, że bf już jako tako miałem dośc wysoki żeby taki szybki i mocny cut się sprawdził. Owszem pod poprawe apetytu mega bo tu bez dwóch zdań mimo ze apetyt był to jeszcze poprawil się sporo [...]

Widzę ze temat wagi sie dobrze rozwinął ;d ja w zasadzie tez codziennie rano z automatu wchodzę na wagę ;) ale tak jak pisałem ja tymi wahaniami wagi i woda JUŻ sie nie przejmuje bo wiem ze tak u mnie to wyglada, ale jak widać z waga tak jest u większości ;) chociaż obecnie nie mam aż tak dużych wahań wagi póki co ale to jak Michał napisał in [...]

[...] nie trzymam ale zmieniłem swoje nawyki żywieniowe. Przede wszystkim zacząłem jeść śniadania :), przerzuciłem się na ciemne pieczywo, zrezygnowałem z masła. Staram się jeść jak najwięcej białka a ograniczać węgle (bez przesady) i tłuszcze. Wcześniej ćwiczyłem jakimś "Splitem" tylko na barki, plecy i biceps każda partia po 2x w tygodniu (teraz [...]

[...] nie trzymam ale zmieniłem swoje nawyki żywieniowe. Przede wszystkim zacząłem jeść śniadania :), przerzuciłem się na ciemne pieczywo, zrezygnowałem z masła. Staram się jeść jak najwięcej białka a ograniczać węgle (bez przesady) i tłuszcze. Wcześniej ćwiczyłem jakimś "Splitem" tylko na barki, plecy i biceps każda partia po 2x w tygodniu (teraz [...]

[...] jest dla nas i można wykorzystać daną metode pod siebie. Co ja zaobserwowałem? dłuższy czas pod napięciem, poprawia czucie mięsnia i technikę ruchu. Z czasem cięzar jest jak przed zaniżemiem a jednak ruch jest kontrolowany. Dłuższa praca mięśni = większa objętość. Jakościowo przekłada się to na wygląd mięsni. Oczywiście nie namawiam nikogo do [...]

Jak planowac progres przy rampowaniu w takim cwiczeniu jak uginanie sztangi stojac? Tydzien temu bylo 30kgx8, dzis 32,5kgx7 i chce wejsc na 6-ki lub wave loading 8/7/6. Czy mam co tydzień dokładac te 2,5kg?? (mniej sie nie da) Wprost nierealne wydaje mi sie zebym za miesiac machal pare razy 40kg.. Odnośnie rampy jeszcze: czy istnieje coś takiego [...]

"Jak planowac progres przy rampowaniu w takim cwiczeniu jak uginanie sztangi stojac? Tydzien temu bylo 30kgx8, dzis 32,5kgx7 i chce wejsc na 6-ki lub wave loading 8/7/6. Czy mam co tydzień dokładac te 2,5kg?? (mniej sie nie da) Wprost nierealne wydaje mi sie zebym za miesiac machal pare razy 40kg.. Odnośnie rampy jeszcze: czy istnieje coś [...]

[...] wymyslil plan. Nie jest wielki,widac ze cwiczy ,ale nie powala wielkoscia. Coi sie rzuca w oczy - juz dawno mi sie rzucilo - technika! Koles jest po prostu miszczem. Ciezary jak na swoja wage ogromne,a do tego wszystko technicznie. Siad tylni i przedni do ziemi. Martwy na prostych z podestu do ziemi. Az mnie wszystko boli jak patrze na niego. Co [...]

[...] te 2-3lata temu pierwsze co to rano na wage ale dzis juz spokojna glowa nie ma treningu zjesc mozna mniej uklad pokarmowy odpocznie teraz patrze z tej strony co nie zrobie i jak nie zrobie- nie ma negatywów ale szukam plusow a nawet jak sa same nagatywy to dwa minusy daja plus - wiec co nie zrobie i tak bedzie z tego plus \-) Dzis waga up - w [...]

[...] Jeszcze do wczoraj do późnej nocy myślałem że dziś tj. Sobota będzie treningowa- bo miskę ukladalem pod rozłożenie treningów- ale fajnie się dowiedzieć po czasie jak się już połowę zrobilo że jednak nie będzie treningu. Miał lecieć CarbNite i carbloading dziś. Ale wczoraj postanowiłem że nie będzie. Choć jak dziś wszedłem na wagę - [...]

[...] widac bylo ze..........że nic nie bylo widac. Skora i kosci. Na wage wszedlem tak dla zabawy to waga mniejsza niz po odwadnianiu. Nie wiem co jest grane ale chyba kur*a mam jakiegos tasiemnca albo matabolizm tak hulniety ze az niepojęte. A jak hulniety to moge sopbie pluc w gebę że nie jade na HAJ KARBIE jakims. . Nie niczego nie zaluje - bo [...]

Faktem jest że im dłużej się siedzi na danym poziomie zatłuszczenia tym organizm bardziej w tą stronę przesuwa punkt równowagi. W sensie jak ktoś miał pół życia 30%bf to organizmowi się wydaje że taki stan jest idealny dla niego / normalny. Oczywiście zdrowie tu nie ma znaczenia- bo zdrowie cierpi- ale organizm to widzi jako stan równowagi. [...]

Dobra u mnie jak nie urok to sraczka.... Wczoraj w sumie cały dzien spoko po pracy barki i biceps i nawet trening nie najgorzej aczkolwiek czułem juz lekkie osłabienie, ale jak zjadłem posiłek potreningowy to dosłowanie z chwili na chwile mnie rozłozyło, jak wracałem do domu to myślałem że zasne przed kierownicą, w domu już totalnie odcięcie mocy [...]

W sobotę na ustawcę robiłęm braki z Sebą Kosińskim, leciałem jego treningiem wiec w sumie zupełnie inaczej jak ja, on jeszcze potem robił triceps ale ja nie bo dzień wczesniej miałem łapy, wiec ja zorbiłem 5s wyciskania na barki bo ogólnie Seba ich nie miał w treningu Wczoraj zrobiłem plecy i biceps - Przyciąganie na wyciągu poziomym wąski [...]

[...] wage stawac :-D ryj mi spuchl tez ale leb funkcjonuje normalnie i nawet siema do ludzi mowie w pracy i kazdy sie cieszy ze ja tez wygladam 'normalnie' i mam banana na ryju(jak to przez wiekszosc czasu w roku bywa) bo z moim gabarytem i ponura mina malo kto chce sie zblizac nawet na 5 metrow %-) pochodze na biezni i zejdzie troche od soboty juz [...]

To w ogóle nie chodzi o wagę estru, a to jak organizm metobolizuje ten konkretny estr, tak już jest z cypkami, Każdej firmy, bijąc ta sama ilość innego estru będziesz miał inny wynik, tak wiem, biłeś innej firmy i wynik był milion razy większy, pewno nie było tam cypio tylko enan, są to bliźniacze estry których tak naprawdę różnicy nikt nie [...]

[...] w piątek po pierwszej serii myślałem ze wyjdę, ale zostałem %-) i dokonczyłem, w sumie bez koncepcji na trening bo nie wiedziłaem czy bede musiał gonic na kibel czy nie, ale jakoś poszło miałem zrobic fbw no ale za hvj nie umiem tak trenowac wiec stiwerdziłem ze narazie polece splitem bez zadnych prio bo jaki by to miało sens od piątku też [...]